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お子さんにこんな症状はありませんか？ 夕方～夜や寝ている時、たまに足の痛みを訴える 夜、痛みで泣き出してしまう程でも、翌朝にはケロっとして、元気に走り回れる そんな症状が何度かあると、「病院へ行った方が良いのかな？ 」と心配になってしまいますよね。 その痛み、もしかしたら「成長痛」かもしれません。また、50代女性の約80％が寝てる時に足がつった経験があるとのアンケート結果もあるようです。 そこで今回は就寝中に起こる足のつり（こむら返り）についてとその予防法について説明をしていきます。 足がつる原因とは 寝ている時に足がつる原因その原因と予防は？ 病態はまだ解明されておりませんが、ナトリウムやカリウムなど電解質の不足、筋肉の疲労、下肢の血流障害、末梢神経障害などが原因として考えられます。 汗をかきやすく体内の水分や電解質が失われる夏は、「こむらがえり」が起こりやすい季節です。 とりわけ、長時間にわたって水分や電解質の補給がなされない夜間、寝ている間は 定番のバナナを食べると足がつりやすくなる 知っておきたい登山に必要な栄養素 Yama Hack 寝てる時 足がつる 子供